薬と健康情報通信

   第53回  高血圧症                           2004.11


  快眠術で夏バテ防止
  

  
血圧とは、心臓が血液を全身に送り出す際の圧力のことです。
  
この圧力が、基準値140/90mmHg以上の状態がつづくと高血圧症と
  診断されます。定期的な健康診断などで、必ず血圧の測定は行われます
  ので、診断結果を確認してみましょう。高血圧気味な方は、定期的に測
  るようにし、まずは自分の血圧状況をチェックすることが大切です。


  高血圧症の種類

  
本態性高血圧症…原因のわからないものをいい、高血圧症の90%以上
  がこれに入ります。本態性高血圧症は遺伝的な因子や生活習慣などの環
  境因子が関与しており、生活習慣病と言われています。


  
二次性高血圧症…体の中に血圧上昇の原因となるはっきりした病気があ
  る時にはこれを二次性高血圧症と呼びます。この中には、腎動脈狭窄、
  アルドステロン症、褐色細胞腫などのように外科手術が必要なものもあ
  ります。


  快眠術で夏バテ防止

  
高血圧状態が長く続くと血管はいつも張りつめた状態になり、次第に厚
  く硬くなります。これが高血圧による動脈硬化で、この動脈硬化は大血
  管にも少血管にも起こり、脳出血・脳梗塞・心筋梗塞・眼底出血などの
  原因になります。高血圧の怖さは、こうした合併症を起こしてしまうこ
  とにあります。

 
生活習慣改善アドバイス

   塩分を控えめにする(1日6g以内に)
   血圧を下げる作用があるカルシウムを豊富に含む食品(乳製品など)、
   マグネシウムを豊富に含んだ食品(焼きのり、昆布、ごまなど)を摂る。
   適度な運動や、日常で積極的に体を動かす。
   急激な温度差は血圧に大きな影響を与えるので注意する。


  家庭で血圧を測定する場合の注意点!
  
  @ いつも同じ腕・姿勢・時間(出来れば起床時)に測るようにしましょう。
  A 測るときは、きついシャツ等で腕の上部を締め付けないようにしましょう。

  ※定期的な測定で、基準値を上回るようであれば、内科・循環器科へ受診
  されることをお勧めします。