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第69回 経口補水液   2010.7

経口補水液とは?


○炎天下や暑い室内での運動における過度の発汗
○風邪による発熱
○下痢やおう吐

などによる脱水症状で失った水分・塩分等、体に必要な成分を補える飲料です。


脱水状態を回復するには水だけを
のんだらいいの?


カラダの水は、塩分(電解質)を含む水です。水だけを飲むとカラダの水は薄まってしまいます。
脱水状態から回復するには、発汗・おう吐・下痢の原因を取り除くことはもちろんですが、失われたカラダの水に近い電解質入りの飲料
『経口補水液』を補給することが望まれます。


スポーツドリンクとは何が違っているの?


スポーツドリンクは一般に電解質の濃度が低く、糖分が多い飲料になっており、補水療法には適していません。

■ご家庭で作れる、経口補水液の作り方■
経口補水液は、水・砂糖・塩を一定の割合で溶かした飲料です。
@ 水→1リットル
A 砂糖→大さじ4と1/2杯(40g)
B 塩→小さじ1/2杯(3g)
@ABを混ぜるだけで簡単に作ることができます。
また、レモンやグレープフルーツの果汁を加えると飲みやすくなります。


薬局では、経口補水液『OS-1』を販売しています。
OS-1は、電解質と糖質の配合バランスを考慮した経口補水液です。
軽度から中等度の脱水状態の方の、水・電解質を補給するのに適した飲料です。

お年寄りや子どもさんのいるご家庭にOS-1を1本常備しておくことをおすすめします。

発熱・おう吐・下痢の症状がはげしい場合は医師にご相談ください。